『体力＝心臓の力』

こんにちは。いとひや整骨院、受付の香里（妻）です。

年が明け、2週間が経ちました。

みなさん、2020年の目標は立てましたか？

私達夫婦は年始に1年の大きな目標を、毎月初めに2時間位ミーティングをして、その月の細かな目標と計画を立てています。

さて今年の目標…というかざっくりテーマは

ズバリ『いい気分で過ごそう！』です。

自分も相手も関わる人たちもいい気分で過ごせるように心配りをしよう！というものです。

そして私個人のテーマは『筋肉・体力をつける』。

普段、車移動の生活なので、意識的に運動の時間を作らないと全然動いていないんです…（汗）

階段を上ると息があがるし、電車に飛び乗ろうと走ったら心臓がバクバクする。体力落ちたなぁ…と感じます。

体力とは何ですか？

体の力？？

体力ってよく使ってる言葉だけど、なんだか曖昧で説明はできない。

・・・

ということで先生に聞いてみました。

『筋トレを始めたい！』と思っている方、

でも実際、何をどうやればいいのか？1日どの位やれば効果がでるのか？などなど相談をよく受けます。

『正しい筋トレ方法が知りたい』

『効率よく鍛えたい』